Aha i najważniejsza rzecz izotek wchłania się podczas posiłku z tłuszczem. Także albo do posiłku albo na łyżeczkę oleju lnianego i łykaj. Nie bierz na czczo czy z tylko z weglowodanami bo lek sie wchłania jedynie w 20%. Izotek to pochodna wit A a jak wiemy witaminy ADEK są rozpuszczalne tylko w tłuszczach.
Witamina E jest dobra razem z witaminą A.Natomiast dobre są witaminy z grupy B.Zapytaj w aptece o preparat z drożdżami.One zawierają dużo witamin z grupy B i dobrze działają na cerę. Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2006-10-16 20:46:42
Ja po rocznej przerwie zapodał bym zwykłe mono koszt ok.50zł(ja bym brał mono vitalmaxa) Do tego witaminy,minerały,omega, Do uzupełnienia diety to już zależnie czego Ci brakuję Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2010-12-05 16:10:59
Patrząc na suplement zawierający witaminy czy minerały zwróć uwagę na jego ilość oraz biodostępność. Substancje organiczne będą lepiej się wchłaniały niż nieorganiczne, natomiast ilość powinna oscylować w granicach 25-100% dziennego zapotrzebowania.
beef amino nie potrzebne imo, białko w tabsach, witaminy wybrał bym inne bo te vitality taki sobie skład, zobacz z tej samej firmy top10 reszta ok, co do wzmacniaczy polecam; nox pump, assault, super pump, no xplode,
[...] co może być szkodliwe dla zdrowia. Twoje menu jest deficytowe w zdrowe tłuszcze ( w tym omega-3) a także istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu poszczególne witaminy, mikroelementy. Generalnie przedstawiona przez Ciebie dieta nie spełnia wymagań ustrojowych. Tak duża ilość kalorii przy Twoich warunkach fizycznych i wyłącznie [...]
[...] przeprowadzone na sportowcach wykazały, że suplementacja grupami metylowymi przyczynia się do wzrostu wytrzymałości organizmu. Od grup metylowych uzależnione są również witaminy i hormony. Istnieją obawy, że diety zawierające niewielką ilość białka, np. dieta wegetariańska, osób z alergią na białko czy osób starszych, dostarczają za mało [...]
Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja.
studentkat wymienił trzy firmy z preparatami witaminowymi i polecił tą promocje z olimpa .Jeżeli ktos wie i chciałby mi powiedzieć jak to kupic to bardzo prosze .chodzi o witaminy olimpa ,które sa teraz w promocji drugie op.gratis .Z dobrych i w kozystnej cenie moge szukac w aptekach ,czy nie bardzo?Jesli tak to poproszę o nazwe preparatu.
[...] Kompleks witamin i minerałów też się przyda http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html Choć prawdę powiedziawszy, na początku przygody z siłownią, a taką jest 3 miesięczny staż, to cały ten majdan odżywek zbędny. No w zasadzie witaminy mogłyby zostać;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-22 23:53:37
1.Jak na pierwszy kontakt Saa jest dobry sam prop. 2. dawkowanie inwidualne ale mysle ze tak bedzie ok - 100/150mg e2d 3.24 cloma styknie 4. tydzien przed koncem cyklu wrzuc mono 5. witaminy , omega 3 itp w czasie mozesz sobie jeśc.
warzywa do diety sie juz nie zaliczaja ? to bonus ? :) jezeli dieta jest to dorzoc mono w 2 porcjach po 5 gram dziennie bialko wg brakow w diecie witaminy do 1 posilku pzdr
Najwięcej jest w migdałach, sporo również w pedtkach dyni. Są też farmaceutyki dostępne w internecie. W Warszawie jest lekarz, chirurg onkolog bodajże, który zajmuje się leczeniem za pomocą amigdaliny (witaminy B17).
[...] treningu i na kolację ale o ile na początku ćwiczyło się ok tak ostatnio coraz słabiej i zacząlem dawać węgle okołotreningowo---przed i po treningu najwięcej. Lecą dodatkowo witaminy, tran, ryby 2-3 razy w tyg sam już nei wiem moze za duzo białka????dodam ze od stycznia do kwietnia próbowałem robić masę na tłuszczach ale niestety wyszło [...]
nie możesz "złapać masy" wlasnie dlatego ze dieta jest jako taka chcesz rosnąć musisz zapewniac duzo białka i i duzo weglowodanów do tego witaminy minerały pij duzo wody na noc nie spożywaj weglowodanów absolutnie bo to wpłynie na przyrost masy tłuszczowej na noc polecam samo białko bez tluszczy czy weglowodanów w postaci odzywki [...]
[...] jak najbardziej!!! Polecam dobre aminki calodzienne ( ISS Research Amino 2000 Power lub MetRx Amino 3000 ) , dobra L-glutamine np MetRx , Labrada , Syntrax; porzadne witaminy np Special Two z Now Food i ich bardzo dobry produkt na odpornosc w PL wogole nieznany ImmuneRenew to z cala pewnoscia podniesie Ci odpornosc , przydaloby sie od [...]
[...] (2-2,2 g na kgg ciala), ale jednoczenie nie na duzo kalorii no ale na tyle duzo aby nie pasc na twarz przy takiej ilosc treningow 4. nie masz latwego zadania 5. z supli witaminy i mineraly, omega 3, kreatyna (moze byc (ale zwykla tez sie sprawdzi) np typu cell pump), ZMA i glutamina to bym polecil na start a takiej kolejnosci jesli bedzie [...]
[...] i robi to niechętnie O dobroci tłuszczy można by mówić wręcz w nieskończoność. Najbardziej podstawowymi funkcjami tłuszczy są ich właściwości rozpuszczające niektóre witaminy (A, D, E, K), a co za tym idzie dają one możliwość ich wchłonięcia. Później Można mówić o ich ogromnym wpływie na gospodarkę hormonalną. Są również doskonałym [...]
Ma to być cykl kreatynowy? Jak tak to musisz dorzucić np mono. Białko: Wg braków w diecie / po treningu Carbo: Po treningu siłowym / Podczas treningu sw Horse Power: Porcja przed treningiem siłowym Detonator: Po treningu siłowym Storm: np rano a jak się skończy to mono Mono dokup i wal w DNT 5g rano Witaminy: rano Zmieniony przez - Trimax49 [...]
skuteczniejsze od sylimarolu jest esseliv, liv 52, essentiale forte bialko mozesz jesc w czasie cyklu a nawet wskazane w zaleznosci ile dostarczasz gr bialka na kg ciala w czasie cyklu wszelkie witaminy cynk magnez kwasy omega itp z supli ja np biore BCAA + Glutamina
Dobór supli
